Център за приложни невронауки има удоволствието да Ви покани на еднодневно обучение на тема „Управление на стреса с биофийдбек”. Основна цел на обучението е запознаване на участниците с различни техники за овладяване на стреса, управление на стрес реакциите и бързо възстановяване след физическо и психическо натоварване. В рамките на обучението се разглеждат и упражняват утвърдени добри практики като вегетативни невротренинги, автогенен тренинг, прогресивна мускулна релаксация, визуализация и др., като основният акцент е по какъв начин с помощта на биофийдбек се увеличава многократно тяхната ефективност.
Основни теми
Основните теми, които се разглеждат, дискутират и упражняват в рамките на обучението са:
Ü кои са основните психофизиологични механизми на стреса и стрес реакциите
Ü определяне на стрес профил и тип нервна система
Ü каква е разликата между тоничния и ситуативния стрес и как да я определяме
Ü как хроничния стрес влошава драстично нашите постижения
Ü кои са основните индикатори за определяне на стреса и стрес реакциите
Ü какви стрес-тестове могат да се използват при различни ситуации във всекидневието
Ü кои са утвърдените техники за релаксация, които ни освобождават от тоничния стрес
Ü как биофийдбек увеличава ефективността на съществуващите техники за релаксация
Ü какви собствени техники за релаксация съществуват при невротренингите с биофийдбек
Ü как да превърнем стреса в наш приятел
Знания и умения, които ще придобете
Основната цел на обучението е в края на деня всеки един от участниците:
Ü да разбере психофизиологичните механизми на естествените стрес реакции и по какъв начин се затвърждават на порочните кръгове на хроничния стрес
Ü да познават различните видове стрес реакции, характерни за различните типове нервна система
Ü да могат да определят разликата между тоничния и ситуативен стрес
Ü да познават и използват различни стрес тестове за бързо определяне на нивото на стрес и факторите, които отключват стрес реакциите
Ü да познават и практикуват основните техники за релаксация – невротренинги за вегетативен дисбаланс, прогресивна мускулна релаксация, автогенен тренинг, визуализация
Ü да познават и използват различни техники за повлияване, управление и контрол на стрес реакциите по всяко време и всяка ситуация
Ü да научат кога стреса е полезен за мозъка и нервната ни система
|
Такса за участие
Цена – 199 лева
При записване на повече от един служител от организация – отстъпка 10%
Цената включва учебни материали, сертификат и кафе паузи.
Дата и място на провеждане
30 ноември 2019 г. от 10.00 до 17.30 ч.
гр. София, Люлин 3, ул. Петър Бонев 4, Център за приложни невронауки
|
За кого е предназначено обучението
Ü Работещи на ръководни длъжности, професии с повишен риск и с постоянно високо ниво на стрес, които искат да се научат ефективно да управляват тоничния и ситуативен стрес, за да съхранят своето здраве и да оптимизират своята работа.
Ü Широк кръг от лица, с високо ниво на стрес, които биха желали самостоятелно в домашни условия да се справят със стреса, да намалят или премахнат напълно употребата на лекарства и да постигнат дълготраен здравословен ефект
Ü Специалисти, запознати с биофийдбек технологиите, желаещи да разширят познанията си по отношение на практическото им прилагане
Ü Широк кръг от терапевти, които биха искали да разширят спектъра на прилаганите от тях методи и да добавят нов инструментариум за трансформация на повлияване на различни нарушения;
Заявки за участие се приемат до 3 дни преди датата на провеждане.
Плащанията се извършват по банков път.
Банкова сметка в лева:
БАНКА ДСК ЕАД (BIC: STSABGSF), IBAN BG19 STSA 9300 0025 9088 36,
ЦЕНТЪР ЗА ПРИЛОЖНИ НЕВРОНАУКИ, ЕИК 205316303, София, ул. Петър Бонев 4
За повече информация и записвания – тел.: 0896 650 563, 0885 929 995
