Може да се зададе само един въпрос за да открием нарциса

Изследователите от щата Охайо смятат, че са разработили и утвърдили нов метод за идентифициране на кои хора са нарцистични.

И удивителното е, че инструментът е само един въпрос.

В поредица от 11 експеримента, включващи повече от 2200 души от всички възрасти, изследователите открили, че могат надеждно да идентифицират нарцистични хора, като им зададат един единствен точен въпрос (включително забележката):

Доколко сте съгласни с това твърдение: „Аз съм нарцис.“ (Забележка: Думата „нарцис“ означава егоистичен, фокусиран към себе си и суетен.)

Участниците се оценявали по скала от едно (не много вярно за мен) до седем (много вярно за мен).

Резултатите показват, че отговорът на хората на този въпрос се подрежда много тясно с няколко други утвърдени мерки за нарцисизъм, включително широко използвания Личностен тест за нарцисизъм (NPI).

Прочетете повече за резултатите от изследването тук!

Човешкото сърце се променя при космически полет, но се възстановява, когато е отново на Земята.

Сърцата на астронавтите се променят в Космоса,
но на Земята се възстановяват

Резултатите от изследване на промените в клетките на сърцето, проведени не отдавна могат да помогнат на учените да разберат защо сърцата на астронавтите се променят и как да го предотвратят.

Предишни изследвания на астронавтите са установили, че космическият полет намалява както сърдечната честота, така и кръвното налягане и увеличава количеството кръв, изпомпвана от сърцето. Но повечето изследвания как се случва това са направени или върху животни, или върху цели човешки тъкани или органи.

За да получат допълнителна информация, Алекса Вноровски от Станфордския университет в Калифорния и нейните колеги извършват експерименти, използвайки човешки сърдечни клетки.

Първо те взели кръв от трима души без анамнеза за сърдечни заболявания. След това препрограмирали част от кръвните клетки в стволови клетки, които след това ги потикнали да образуват клетки на сърдечния мускул.

Прочетете повече тук!

Семинар на тема: ВЕГЕТАТИВЕН ТРЕНИНГ ЗА ВСЕКИ

Център за приложни невронауки има удоволствието да Ви покани на еднодневен семинар на тема „Вегетативен тренинг за всеки”.  Основна цел на семинара е да запознае участниците със собствената им вегетативна нервна система и как тя може да бъде тренирана в домашни условия самостоятелно. 70% от подрастващите имат поне един вегетативен симптом или оплакване или са преживели епизод на вегетативна криза (сърцебиене, задух, световъртеж, безсъние, главоболие, коремна болка, треперене, студена пот, подуване и газове в корема, разстройство, запек и др.) 80% от заболяванията на възрастните са психосоматични и основната причина, че няма процес в тялото, който да не стъпва върху вегетативен нервен процес. Хроничният стрес, прегаряне в работата ("бърн аут") води до изместване на вегетативния баланс и постепенно предизвиква вегетативно-съдова дистония или синдром на вегетативна дизфункция, която е в основата на редица функционални нарушения (хипертония, паник атаки, тревожност, синдром на раздразнено черво, мигрена, безсъние и др.). Основният акцент на семинара е да покаже, подкрепено с научни доказателства, как може да се тренира вегетативната нервна система и нейния баланс с прости упражнения, всекидневни дейности, за да се подобри нейния капацитет и възможности да се справя с емоционалните ни, мисловни, поведенчески и социални проблеми и конфликти преследващи ни непрекъснато. Ще се запознаят участниците и по какъв начин с помощта на биофийдбек може да се пригоди коя и да е физически активност спрямо вашите индивидуални особености, така че да тренирате и възстановявате, а не да натоварвате и изчерпвате вашата вегетативна нервна система. Да си помогнем сами преди да се наложи да посещаваме болниците за активно лечение.

Научете повече тук!

ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЗАПОЧВА ЕЕГ НЕВРОФИЙДБЕК БЕЗ БИОФИЙДБЕК?

28 канална апаратура в Центъра, включваща
освен 21-канално ЕЕГ и следене на вегетативни параметри

Защо ЕЕГ неврофийдбек тренингите са много често неефективни при повлияването на редица функционални нарушения на мозъка.

Причината не е в метода, а в недостатъчните познания и опит на неврофийдбекъра, който го прилага. Могат да се приведат редица доказателства, примери и случаи, при които без да се повлияят първо вегетативните нервни процеси, коровите в мозъка не могат да бъдат овладени само чрез ЕЕГ неврофийдбек тренинги. Защо не трябва да се започва ЕЕГ неврофийдбек тренинги без биофийдбек (биологична обратна връзка)? Отговорът е много лесен: за да се повиши ефективността на ЕЕГ невротренингите, да се повиши качеството на услугите  и да се спестят време, усилия и финанси на хората, които прибягват до невротренингите с ЕЕГ неврофийдбек.

Проблемът е изключително важен както за биофийдбекърите, така и за промяна на обществените нагласи в България към една бурно развиваща се област по света и помагаща на много хора без медикаменти и хранителни добавки.

За да се постави този проблем и да се започне да се търси задълбочено и сериозно решение Центърът за приложни невронауки предлага на всички ЕЕГ биофийдбекъри, които са преминали свое обучение по света или у нас на еднодневно обучение с водещ д-р Стоян Везенков на тема: 

ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЗАПОЧВА ЕЕГ НЕВРОФИЙДБЕК БЕЗ БИОФИЙДБЕК?

Научете повече тук!

Обучение на тема: "Управление на стреса с биофийдбек"

Център за приложни невронауки има удоволствието да Ви покани на еднодневно обучение на тема „Управление на стреса с биофийдбек”. Основна цел на обучението е запознаване на участниците с различни техники за овладяване на стреса, управление на стрес реакциите и бързо възстановяване след физическо и психическо натоварване. В рамките на обучението се разглеждат и упражняват утвърдени добри практики като вегетативни невротренинги, автогенен тренинг, прогресивна мускулна релаксация, визуализация и др., като основният акцент е по какъв начин с помощта на биофийдбек се увеличава многократно тяхната ефективност.

Основни теми Основните теми, които се разглеждат, дискутират и  упражняват в рамките на обучението са: Ü кои са основните психофизиологични механизми на стреса и стрес реакциите Ü определяне на стрес профил и тип нервна система Ü каква е разликата между тоничния и ситуативния стрес и как да я определяме Ü как хроничния стрес влошава драстично нашите постижения Ü кои са основните индикатори за определяне на стреса и стрес реакциите Ü какви стрес-тестове могат да се използват при различни ситуации във всекидневието Ü кои са утвърдените техники за релаксация, които ни освобождават от тоничния стрес Ü как биофийдбек увеличава ефективността на съществуващите техники за релаксация Ü какви собствени техники за релаксация съществуват при невротренингите с биофийдбек Ü как да превърнем стреса в наш приятел Знания и умения, които ще придобете Основната цел на обучението е в края на деня всеки един от участниците: Ü  да разбере психофизиологичните механизми на естествените стрес реакции и по какъв начин се затвърждават на порочните кръгове на хроничния стрес Ü  да познават различните видове стрес реакции, характерни за различните типове нервна система Ü  да могат да определят разликата между тоничния и ситуативен стрес Ü  да познават и използват различни стрес тестове за бързо определяне на нивото на стрес и факторите, които отключват стрес реакциите Ü  да познават и практикуват основните техники за релаксация – невротренинги за вегетативен дисбаланс, прогресивна мускулна релаксация, автогенен тренинг, визуализация Ü  да познават и използват различни техники за повлияване, управление и контрол на стрес реакциите по всяко време и всяка ситуация Ü  да научат кога стреса е полезен за мозъка и нервната ни система

Такса за участие Цена – 199 лева При записване на повече от един служител от организация – отстъпка 10% Цената включва учебни материали, сертификат и кафе паузи. Дата и място на провеждане  30 ноември 2019 г. от 10.00 до 17.30 ч. гр. София, Люлин 3, ул. Петър Бонев 4, Център за приложни невронауки

 За кого е предназначено обучението

Ü  Работещи на ръководни длъжности, професии с повишен риск и с постоянно високо ниво на стрес, които искат да се научат ефективно да управляват тоничния и ситуативен стрес, за да съхранят своето здраве и да оптимизират своята работа.

Ü  Широк кръг от лица, с високо ниво на стрес, които биха желали самостоятелно в домашни условия да се справят със стреса, да намалят или премахнат напълно употребата на лекарства и да постигнат дълготраен здравословен ефект

Ü  Специалисти, запознати с биофийдбек технологиите, желаещи да разширят познанията си по отношение на практическото им прилагане

Ü  Широк кръг от терапевти, които биха искали да разширят спектъра на прилаганите от тях методи и да добавят нов инструментариум за трансформация на повлияване на различни нарушения;

Заявки за участие се приемат до 3 дни преди датата на провеждане.

Плащанията се извършват по банков път.

Банкова сметка в лева:

БАНКА ДСК ЕАД (BIC: STSABGSF), IBAN  BG19 STSA 9300 0025 9088 36,

ЦЕНТЪР ЗА ПРИЛОЖНИ НЕВРОНАУКИ, ЕИК 205316303, София, ул. Петър Бонев 4

 За повече информация и записвания – тел.: 0896 650 563, 0885 929 995 

e-mail: info@neobov.com

За повече информация прочетете тук!

Кибергерои

 Тема на брой 3 от 2015 на списание ОСЕМ 
с д-р Стоян Везенков  от Женя Милчева и Катерина Борисова

Какво се случва в мозъка на човека, играещ компютърна игра, който е едновременно във физическата и във виртуалната реалност? Този въпрос със сигурност си е задавал почти всеки съвременен родител, а и възрастен, прекарващ часове пред компютърния монитор. Решихме да проверим чрез експеримент със съдействието на неврофизиолога доц. д-р Стоян Везенков. Резултатите се оказаха поучителни – по време на игра мозъкът не работи по обичайния си начин, човек може да изпадне в променено състояние на съзнанието, подобно на транс. Колко трайно ще е въздействието, зависи от времето, прекарано пред монитора, но и от характера на играта.

Прочетете повече!

Думите влияят на тяло, не само описват света

С развитието на езика, на Човека му беше дадена възможност да описва света и себе си. Страхотно, сега Човека може да описва много точно всичко, което се случва в света и да комуникира ефективно с останалите. Е, не съвсем. Думите не служат само за ОПИСАНИЕ на нашите възприятия за света, те ги ПОВЛИЯВАТ.

Малко хора знаят, че думите се обработват на различни места в кората на мозъка в зависимост от тяхното значение. Например, думата "син" се обработва на две различни места, на едно, ако се вложи значението на дете и на друго, ако се вложи значението й на цвят... 

Думите със социално значение можем да ги намерим в дясното полукълбо на границата между слепоочния, тилния и таменния дял на кората. В едни зони се обработват значенията на чутите думи при разговор, в други зони - когато изговаряме същите тези думи. Вече са съставени т.нар. семантични карти за доста значения на думи. (виж схемата) Ако чуете някой да говори за „говорен център“, не го обвинявайте, че не познава мозъка, просто е спрял да чете преди 30 години.

В мозъка всичко се разпада на съставните му части, не само характеристиките на обекта, който виждаме пред очите си, но и на идеята, която току що сме попаднали в интересна статия. Чуждите мисли ги раздробяваме на съставните им части, свеждаме ги до познати мисли, слагаме им наши "етикети" - думи и ги превръщаме в собствени. Така градим своите възгледи и концепции и така сътворяваме собствения си свят, напълно реален за нас, но често доста различен, напонятен за околните, понякога доста враждебен за другите, а в други случаи носещ им спокойствие и хармония.

Има една друга система в нашето тяло, което прави подобно нещо, смила чуждите частици и ги превръща в познати собствени, които след това ще изградят собственото ни тяло - храносмилателната система. Логическото мислене и езика има нещо много общо с храносмилането.

Може би затова, когато умът ни започне много да "дроби" , когато сме под стрес, усвояваме едни хранителни вещества, в сравнение с моментите на покой и в приятна компания. Когато умът обича да етикетира или генерализира или при наличие на съмнения или „черни“ мисли, които се повтарят непрекъснато, често страда стомаха и червата, най-малкото страда тяхната перисталтика и или се „разстройваме“, или се „запичаме“.

Думите влияят на тялото, не само описват света и самите нас...

Синдром на раздразнено черво - има безлекарствено решение

Невротренингите с биологичната обратна връзка ще Ви помогнат да се отървете завинаги от коремните болки, разстройството, запека или редуването им, които се наблюдават при синдрома на раздразнено черво.

Биофийдбек невротренингите (биологична обратна връзка) са за Вас, ако поне 3 пъти седмично в продължение на поне два месеца имате някои от следните оплаквания:

• болка в корема, която се облекчава при изхождане и нямате диагноза за това;
• имате поставена диагноза „Синдром на раздразнено дебело черво“ от гастроентеролог;
• подуване на корема, газове и усещане за недоизхождане;
• чувство за напрежение в корема без причина;
• закъснявате за работа или отсъствате заради коремните проблеми;
• чувствате се зле заради болката, запека или разстройството, които влияят на Вашето ежедневие и пречат да си вършите спокойно работата;
• усилване и зачестяване на болката, запека или разстройството при стрес, при пътуване, при нови запознанства, при конфликти и скандали и други проблеми;
• срещате неразбиране за Вашите коремни проблеми и Ви вземат за глезени или хипохондрици.

Биофийдбек невротренингите не са за Вас, в случай че:

• се събуждате нощем от коремна болка;
• имате установени инфекциозни заболявания;
• приемате антибиотици;
• имате установени други стомашно-чревни заболявания (напр. след гастроскопия или колоноскопия);
• болката се появява по време на месечния цикъл при жените.

Много е вероятно да имате проблеми с корема и червата, ако:

• сте чувствителни, прекалено отговорни и ангажирани във всичко, което правите;
• често се въздържате да реагирате при конфликти, а потискате реакциите си и непрекъснато търсите причините вътре във себе си;
• прекалено сте взискателни към себе си и постоянно сте под стрес;
• имате вегетативно-съдова дистония или синдром на вегетативна дизфункция.

Прочетете още...

Невротренинг или упражнения за нервната система

С всяка дейност упражняваме нервната система, но какво е невротренинг?

"Когато прочета една книга или се разходя из парка, изкача един връх или се науча да свиря на флейта, да карам колело или кола, да погаля домашния любимец, да нарисувам картина или да напиша писмо това води до невидими за скенерите промени в човешкия мозък и нервната система като цяло. Създават се нови невронни връзки, отделят се различно количество и видове невротрансмитери и функционирането на мозъка се подобрява като цяло. Каквито и да са упражненията те тренират и нервната система – централна и периферна. Можем да разделим на две тези упражнения, които укрепват нервната система и които я разбалансират, увреждат и разболяват. И здравето и разболяването, обаче, се тренират минават през процеси на учене и се превръщат в навици – полезни или вредни.

....

Правейки физически упражнения, дихателни упражнения, йога или спортуваме (1 - физическа активност), слушаме музкиа, гледаме филм или картина (2 – сензорна интеграция), прегръщаме любимата, водим спокоен разговор или се подкрепяме с пълно доверие (3 – емоционална интелигентност), решаваме тест, задача, играем шах или управляваме проект (4 – когнитивен тренинг), нервната ни система префинва, усъвършенства, запаметява тези дейности като променя себе си непрекъснато, тоест тренираме и нея. Всичко изброено и много други дейности (ерготерапия или ерготренинг) тренират успешно нервната ни система както в детска възраст, така и цял живот. Дейностите са в основата на съзнателната активност на човека и съзряването и здравословното функциониране на нервната система е нейно вътрешно огледало.

Кога обаче едно упражнение или тренировка се нарича невротренинг, в тесен смисъл на думата? ...."

Стоян Везенков

Прочетете цялата статия тук!

Танците могат да обърнат процесите на стареене в мозъка по-добре от фитнеса и йога

Може би е време за нова двигателна култура и преразглеждане на доста митове в областта на физическото възпитание. Да, физическите упражнения са полезни, безспорен факт, но кои, за какво и кого са въпроси, които предстоят да бъдат изяснени от науката. Ето първи стъпки в тази насока.

Ново изследване, публикувано в списанието Frontiers in Human Neuroscience, показва, че възрастните хора, които редовно практикуват физически упражнения могат да обърнат признаците на стареене в мозъка и танцуването е имало най-значим ефект.

„Физическите упражнения показват ползотворен ефект в забавянето или дори обръщането на процесите на стареене по отношение на умствения и физическия капацитет на мозъка.“, споделя д-р Катрин Реефелд, ръководител на научното изследване, проведено в Германския център за невродегенеративни разстройства в Магдебург, Германия. „В това изследване ние показваме, че две различни физически активности (танцуване и физическа издръжливост) активират зоните, чиято активност намалява с възрастта. Но сравнени помежду си, само танците водят до забележими поведенчески промени в смисъла на по-добър баланс.“

Доброволци на средна възраст 68 са взели участие в експеримента, като са се включили или в групата с 18 месечен, веднъж седмично, курс по танци или в групата с упражнения за издръжливост, стречинг и гъвкавост със същата интензивност. И двете групи показват повишена активност в хипокампуса, който е свързан със стареенето, но и с паметта и ученето, както и поддържането на общия баланс на човека.

В по-ранни изследвания е било доказано, че физическите упражнения спират или обръщат процесите на стареене, то до този момент не е било ясно кои физически упражнения са с по-благоприятно въздействие от други и на какво в мозъка.

Повечето програми за физически упражнения и фитнес са рутинни и включват еднообразни повтарящи се действия всяка седмица, докато в групата по танци, всяка седмица се е взимало ново движение. Д-р Реефелд пояснява, че в групата по танци всяка седмица са преодолявали рутината с все нови и нови жанрове танци – джаз, латино, бални, народни и др. Стъпки, движения с ръце, хореография, темпо и ритъм са се сменяли всяка втора седмица, за да ги поддържат непрекъснато в процес на учене. Най-голямото предизвикателство е било да възпроизведат наученото преди повече от месец под времеви натиск и без помощ от инструкторите.

Точно това непрекъснато учене на нови движения се смята за ключов момент в огромната разлика, която се получила при танцовата група в сравнение с групата практикуваща рутинния фитнес и еднообразно повтарящи се физически упражнения.

(https://medicalxpress.com/news/2017-08-reverse-aging-brain.html?fbclid=IwAR2i8R_1KmL31uqNOIRhCd6d0jOjkznDzKtlvkFy34Mi4ivqfRiXX-xRWMs)

Разнообразните леки физически движения на цялото тяло, ръце и крака, в различно темпо и ритъм могат да обърнат процесите на стареене, съответно на заболяване и да започнат да подмладяват тялото, съответно да го поддържат здраво и балансирано.

Колкото и да е сложна системата за физически упражнения като фитнес, стречинг и йога, когато тя се превърне в рутина и непрекъснато повтаряне на едно и също, рязко пада нейната ефективност върху цялостния баланс на тялото. Може би не случайно йога инструктури или хора с дългогодишна практика с йога посещават Центъра с оформени вегетативни дизфункции – сърцебиене, аритмии, коремни болки и др.

Големият въпрос за съвременния човек с безкрайното разнообразие от възможности остава какви физически упражнения за кого са най-ефективни и здравословни?

В Центъра от няколко месеца се разработва цялостна програма за ритмични физически упражнения, съобразени с индивидуалните физиологични показатели на даден човек. Измерват се ефектите от физическите упражнения върху автономната (вегетативната) нервна система (с непрекъсната биологична обратна връзка, биофийдбек) и се разработва за всеки човек отделно. След като има четири типа нервна система, логично е да има поне четири типа физически упражнения, събразени с тях.

Нашето мнение е, че без биологична обратна връзка, човек на сляпо изпробва различни варианти на физическа активност, те имат първоначален ползотворен ефект, съвсем естествено, но след години може да се окаже неефективно, дори вредно практикуването им за някои вегетативни или мозъчни функции за конкретния човек.

Нова двигателна култура е необходима в контекста на поддържане на собствения си баланс, баланс между тяло, емоции, когниция, поведение и взаимоотношения с околните.

Стоян Везенков 

Превенционна медицина и биологична обратна връзка - участие на Стоян Везенков в предаването Кариери на ТВ Европа

Здравеопазването и образованието са двата стълба, върху които се изгражда едно гражданско общество. Реализацията на човека в личния и професионалния си живот се постига само ако сме здрави. Преди да се стигне до телесни оплаквания, симптоми и заболявания човек може да предприеме редица мерки, за да поддържа здравето си и добро качество на живот. Това е предмет на превенционната медицина, но и основна наша индивидуална грижа чрез познаване на себе си и научаване на разнообразни начини за справяне с ежедневните проблеми. 

Съвременните невронауки отделят основно място на саморегулацията в човешкото тяло и неговите естествени резерви и способности за самопомощ в сън и покой, в различни дейности и ситуации, в различни взаимоотношения и конфликти.
Възникна належаща необходимост от откриването на първия български научно-изследователски и научно-приложен Център за приложни невронауки, София, в който освен безлекарствена терапевтична дейност с биологична обратна връзка (биофийдбек и ЕЕГ неврофийдбек) се развива широка образователна, информационна и консултантска дейност в областта на превенцията и промоцията на здраве, върхови постижения или просто подобряване качеството на живот на всеки.

Цялото интервю с д-р Стоян Везенков в предаването Кариери на ТВ Европа с водещ Софи Топалова можете да видите в клипа, публикуван тук.
"Превенционната медицина ще бъде основен акцент в здравеопазването на бъдещето..."
д-р Стоян Везенков

Сами постигаме здраве чрез начина си на живот

Кой е най-рисковия фактор за здравето на всеки човек? 

Ако зададем по друг начин въпроса ще звучи така: От какво зависи най-много здравето ни?

Наред с генетичните фактори, медицинско обслужване, околната среда най-значимия фактор за здравето се оказва "начина на живот" - около 50% като относителен дял от всички останали, които заедно сумирани достигат тези проценти.

Не "лошото" състояние на  здравна система или неразбориите в институции и държава, а нашия собствен начин на живот всеки ден.

Начинът на живот е доста обширно понятие, но включва ежедневните дейности и това какво правим всеки ден - как се храним, как спим, как се движим, как си почиваме, как общуваме с околните, какво семейство имаме, какви са взаимоотношенията ни с половинката, с родителите, с децата ни, каква работа упражняваме, какви са отношенията с колегите, как възприемаме себе си, живота и света, каква подкрепа имаме и каква даваме на околните, с благодарност ли вършим всичко или с отегчение и разочарование, какви цели си поставяме и колко успешни сме в постигането им, какви развлечения си позволяваме, колко сме отговорни към кого и какво и най-вече как упражняваме тази отговорност, с какви средства, методи и крайни резултати.

Списъкът е безкраен и може да бъде разширен практически до всеки детайл от това, как протича всеки един обикновен наш ден - нашите привички, навици, ценности, поведение, отношения.

Ако здравето ни зависи в най-голяма степен от начина ни на живот, което е доказан научен факт, то тогава кое определя в най-голяма степен начина ни живот?

Разбира се, че възпитанието и образованието! Или по-просто казано, каквото научим като способности, знания и компетентности в нашия индивидуален живот, такъв ще бъде и здравословния ни статус. Ние сами сме отговорни за собственото си здраве и сме длъжни, всеки човек е длъжен да узнае и разбере кое го разболява и кое го поддържа здрав, като променя начина си на живот.

Здравеопазването започва с образованието и възпитанието от момента на зачеването!

Да преминем към обучение и превенция и да намалим до минимум терапията и лечението! Един долар вложен в превенция, спестява 17 долара за лечение на заболяване!

Всичко се учи в живота. Ако имаш нездравословни навици, в рамките на три месеца можеш да ги замениш с нови. Каквито и да са вредните навици могат да бъдат променени.

В нашата работа в Центъра за приложни невронауки дори променяме вегетативни (автономни) модели на тялото (с биологична обратна връзка), които водят до изчерпване и поява на различни оплаквания и симптоми. Щом като можем да променяме и най-дълбоките бъзсъзнателни процеси в себе си, какво остава за емоционалните си реакции, начини на общуване и възприемане на околните, мисли и поведение. 

Всичко се учи, отучва и приучва!

Да вземем отговорността за собственото си здраве в наши ръце, тоест постоянно да се учим, всеки ден, докато дишаме!

Стоян Везенков

Как точно психиката и тялото се разболяват взаимно?

Открита лекция, която ще изнесе д-р Стоян Везенков на Фестивала "Свободата да бъдеш", който ще се проведе на 16 ноември 2019. Лекцията е часто от програмата на Фестивала, включваща 33 лекции, практики, семинари и дръм съркъл, които се провеждат в 4 зали в Интер Експо Център с общ капацитет 800 места.

Как точно психиката и тялото се разболяват взаимно?

На лекцията ще се запознаете с основите на психосоматичната медицина и съвременните невронаучни открития, които поставят проблема за "превъзходството" на психиката над тялото или обратно. Всички знаем, че 80% от заболяванията са психосоматични (хипертония, мигрена, астма, тревожни разстройства, панични и страхови разстройства, диабет, автоимунни заболявания), тоест тялото страда и боледува заради конкретна психична причина. Но кои са точните механизми на разболяване все още са гореща тема и в психологията, и в медицината.
На лекцията ще бъдат приведени конкретни примери за доказана "връзка" между психични процеси и разрушаване на финия баланс в тялото на ниво неврофизиология.

Научете повече за събитието тук!

12 промени в тялото под стрес (с видео)

Какви промени предизвиква адреналина или алармената система в тялото?

Тялото се приготвя за "битка или бягство" при активно справяне с проблема или "замръзва" при пасивно "справяне" със ситуацията.

Това зависи от психофизиологичния  стрес профил на човека - тип нервна система, реактивност, капацитет, устойчивост, сила на реакциите, възстановителни способности и др.

Но стрес реакциите са напълно естествени и нормални защитни механизми на тялото, изработени и затвърдени в еволюцията, въпреки това са индивидуални за всеки човек.

Когато обаче тези промени продължат с часове и дни се превръщат в по-силни и по-продължителни състояния на тялото, те се превръщат в навици, безсъзнателни навици.
С времето тези силни продължителни реакции се предизвикват от все по-слаби и нищожни стимули, ситуации, конфликти, включително и от отделни думи и хора.

Естествените стрес реакции се превръщат в хронични състояния, които познаваме като нежелани симптоми - високо кръвно, аритмии, главоболие, тревожност, паник атаки, раздразнителност, коремна и мускулна болка, запек, диария, висока кръвна захар, автоимунни реакции, алергии и др.

Борбата с безсънието е основна грижа при биофийдбек тренингите

"Здравият сън е най-добрия лекар на човека. Ако сънят на човека е наистина качествен и се събужда сутрин отпочинал и възстановен, той може спокойно да издържа на каквито и да е физически, емоционални и психически натоварвания през деня и да бъде адекватен, ефективен и полезен." 

Стоян Везенков

Липсата на концентрация, лошото настроение и проблемите с ученето при младите се поражда от една и съща причина - безсънието. Една от главните причини за това е злоупотребата с всички налични устройства като телефони, компютри и таблети.

Проучване показва, че само за една седмица лишаване от тези неща преди сън подпомага драстично концентрацията и времетраенето на съня. От проучването ясно се вижда как при постоянното използване на електроника настъпват сериозни промени в организма, като изменения в биологичния ни часовник и дори при синтезирането на дадени хормони. Това обаче не са единствените промени които настъпват. Възможно е дори да се стигне до диабет или сърдечни заболявания. Също така се смята, че децата и юношите са по-податливи на подобни проблеми от възрастните.

Успоредно с проучването се извършва експеримент чрез който се установява загубата на съня и последващите симптоми. Открити са два методи чрез които да се предотвратят подобни последици: Единия е да се използват специални очила, които да предпазват от синята светлина излъчвана от екраните. Другия метод е най-лесен: Премахване на всякакви източници на синя светлина, като телефони, компютри, телевизори и таблети известно време преди лягане. След проведения експеримент се наблюдават мигновенни промени в качеството и времетраенето на съня, както и липсата на оплаквания и симптоми на недоспиване или липса на концентрация.

Следващата стъпка, според учените, е да се провери дали тези резултати ще останат в дългосрочен план и дали същите методи са приложими и за възрастните. Целта на проучването е не само да се нормализира съня, но и да се предотвратят бъдещи сериозни здравословни проблеми свързани с диабет, наднормено тегло или сърдечни заболявания.

Здравият сън е най-добрия лекар на човека. Ако сънят на човека е наистина качествен и се събужда сутрин отпочинал и възстановен, той може спокойно да издържа на каквито и да е физически, емоционални и психически натоварвания през деня и да бъде адекватен, ефективен и полезен.

 Пълното възстановяване на естествения ритъм на съня (бързо заспиване с последователно редуване на дълбок сън с фази на сънуване без събуждане) е основната цел на упражненията с биологична обратна връзка (биофийдбек и ЕЕГ неврофийдбек). Тя се постига посредством конструирани за всеки отделен човек упражнения, основани на естествения ритъм на човешкото тяло. По време на тренировъчните сесии също така се усвояват техники за плавен преход между различните режими на активност и покой на тялото, което връща съня и неговото качество в рамките на няколко седмици.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ